金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了积极应对”开学综合症”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，让开学季安全、有序，请关注以下提醒。

调整作息

暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该让孩子及早在家把作息时间调整到与上学作息接近状态，避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

科学娱乐

在开学之前一定要提前介入，加强电子设备使用和其他娱乐活动的监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

加强锻炼

经过一整个假期，孩子的体能可能难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

调整心态

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

针对新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

疫情防控

有中高风险地区旅居史或持红码、黄码的师生员工暂缓返校。

与新冠肺炎确诊患者、疑似病例、无症状感染者有接触史或行程轨迹有交集的师生员工暂缓返校。

有发热、咳嗽、乏力、咽痛、腹泻等症状的师生员工暂缓返校。

师生员工及同居住人未完成社区管控措施的，暂缓返校。

预防诈骗

开学前，不法分子冒充老师在班级群诈骗家长的案件出现了十几起，市公安局制作了防诈骗提醒，请认真学习，防止诈骗蔓延开来。

撰稿 | 办公室

审核 | 顾鑫浩