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为了更好地鼓励同学参与冬季锻炼，提高锻炼效果，学校将在12月中旬举行“校园体育达人秀——冬季体能明星赛”，同时评选出各级各类“校园体能明星”。希望各班级认真研读竞赛规程，动员学生利用大课间、课外活动时间进行训练，积极报名参赛。
一、比赛时间
初定12月11日（星期二）开始，利用大课间和课外体育活动时间进行。
二、参赛对象
高一、高二年级各班级
三、比赛项目
1．男子明星挑战赛项目
（1）俯卧撑 （2）引体向上 （3）双杠屈臂撑 （4）助跑摸高 （5）一分钟跳绳（双摇）
2．女子明星挑战赛项目
（1）立卧撑 （2）仰卧起坐 （3）一分钟踢毽 （4）30秒抓握实心球（5）一分钟跳绳（单摇）
3．团体赛：3分钟集体跳长绳、拔河
四、比赛地点
田径场、体育馆
五、竞赛方法
1. 俯卧撑（男）
（1）组织形式：共划分16个场地、比赛以直立姿势开始，30秒计时，符合动作要求的计算个数，个数多者名次列前。
（2）出现下列情况者判无效：①撑起时，手臂明显未伸直；②俯下时，胸部离地超过10CM；③完成一个俯卧撑整个过程中，身体明显弯曲。
2. 引体向上（男）
（1）组织形式：两个场地（分高一场区、高二场区）同时开始，运动员依次进行比赛，一次完成，落地结束，符合动作要求，个数多者名次列前。
（2）动作要点： 上杠直臂静止开始——下颚过杠——返回直臂为一个。
（3）出现下列情况者判无效：①下颚未过杠；②两个直臂过程，手臂有明星弯曲的（小于170度）。
3. 双杠屈臂撑（男）
（1）组织形式：12人一组同时开始，一次完成，落地结束，符合动作要求个数多者名次列前。
（2）动作要求：双杠直臂撑直开始——屈臂至大小臂90°——返回撑成直臂为一个。
4. 助跑摸高比赛方法（男）
（1）组织形式：分两个场地同时进行，两次机会，触摸点高度高者名次列前。
（2）动作要求：起跳前可利用助跑，单脚、双脚起跳不限，触摸点必须在规定范围内，否则成绩不记。
5 跳绳（男、女）
（1）组织形式：16人一组，1分钟计时，男生双摇、女生单摇个数多者名次列前。
（2）动作要求：有效动作计数，不符合要求不计数。
6. 立卧撑（女）
（1）组织形式：共划分16个场地、比赛以直立姿势开始，30秒计时，符合动作要求的计算个数，个数多者名次列前。
（2）动作过程：由直立姿势开始，下蹲，两手撑地，两腿伸直呈直臂俯撑，然后收腿呈蹲撑，再还原成直立姿势。
（3）出现下列情况者判无效：①直立姿势，躯干和腿部保持的角度明显小于170度的；②成俯撑时，身体躯干与腿的角度明显小于170度的。
7. 仰卧起坐（女）
（1）组织形式：16人一组，1分钟计时，符合动作要求个数多者名次列前。
（2）动作要求：躺在垫子静止开始——躯干垂直地面——返回背靠垫子为一个。
（3）出现下列情况者判无效：①双手脱离后脑勺；②背未靠垫子。
8. 踢毽（女）
（1）组织形式：16人一组，1分钟计时，符合动作要求个数多者名次列前。
（2）动作要求：可盘踢也可单脚踢。
9. 30秒抓握实心球（女）
（1）组织形式：16人一组，30秒计时，符合动作要求个数多者名次列前。
（2）动作要求：双脚开列，体前交替抓握实心球，单手交换一次计数一次，连续单手抓球不计数。
10. 3分钟集体跳长绳（集体项目）
每班20人参加（男女比例不限），摇绳者相隔4米，其余18人呈一路纵队，依次穿越长绳，然后呈“8”字型再依次穿越长绳，如此循环。3分钟内穿越长绳次数多者名次列前。
11. 拔河（集体项目）
（1）比赛场地：比赛区域为宽5m的拔河道，在拔河道的地面上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界（端线），比赛开始前，绳子的中心线应与河道中的中线对准，除参赛队领队、监督员、选手以外，非比赛人员在比赛期间不得进入比赛区域内。
（2）比赛方法：1）男女分组比赛；2）比赛采取三局两胜单淘汰制，即先胜两局的队伍胜出，第一局必须事先抽签来决定场地，后二局场地交换；3）每局比赛时间最多1分钟，1分钟内不能决出胜负者本局比赛结束（平局）；4）比赛开始前，各队按照每10人一路纵队的要求在绳的两边准备好，比赛开始后，双方运动员同时发力，将拔河绳的红线拉过赛场规定的端线为赢；5）比赛按最终成绩取前八名。
（3）比赛要求： 1）各参赛队必须准时到达比赛现场进行比赛，参赛队未到达现场或参赛人数不符合规定要求，则当作自动弃权处理；2）裁判喊“预备”，然后吹哨，听到哨声后开始比赛，任何队伍不得在哨音响起前移动绳子；3）各班啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外；4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛、不准带手套、裁判未判胜负前，手不能松开绳子；5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有班主任（领队）有权提出抗议申请。
六、参加办法
1. 个人项目各班限报5人。
2. 集体项目，拔河分女子组和男子组，每队20人，各班限报2队；3分钟集体跳长绳，每
队20人（男女比例不限），各班限报1队。
3. 各班可先行组织班内选拔赛，选出水平较高的同学参加年级联赛。
4. 各班需报满各竞赛项目（男女比例过大的班级除外）。
5. 班级报名于11月30日截止。
七、计分方法
1. 各单项比赛分别录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分；团体项目双倍计分（拔河、3分钟集体跳长绳）。
2. 团体总分按各班项目总得分之和计算，得分多者名次列前，如遇得分相等者以第一名、第二名、第三名……多者，名次列前。
八、奖励
1. 各单项分别录取前八名发证书。
2. 各单项年级组第一名评为该单项年级明星，发证书。
3. 各单项成绩前三名评为该单项校园达人。
4. 破最高记录者则录入“校园吉尼斯纪录”，发证书。
5. 各年级团体总分录取前八名，颁发奖状。
九、报名方法
报名表在校园网公告栏上下载，填写报名表时务必明确比赛要求，男女分开填写，集体项目需注明参赛队数和性别。报名后不得更改，报名单于11月30日（星期五）下午5：30前以电子稿形式发送到电子邮箱（39578056@{域名已经过期}），迟报一天扣团体总分10分，迟报两天不予参加比赛，不按规则报名者，退回重报，以重报日期为准。
十、说明
1. 参加比赛的运动员不得随意弃权（如因生病，需出具医生证明）不得私自换人，如有违反者，将全校通报个人及所在班级。违反一人，扣该班团体总分5分；
2. 各班报学生裁判员2名。（工作认真负责，并裁判无失误者，该班团体总分加2分；未报裁判班级，或裁判执裁出现严重失误者，扣该班团体总分2分）
3. 团体总分排名将纳入先进班级评比。
学生处、体育组
2012-11-20
附：
| 报名表格下载链接 |
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