12月14日下午4:20，曹仪钦老师主讲的“教师职业病的防御与康复”校本课程在科技楼一楼阶梯教室开课。老师们带着学习之心而来，曹老师也为在场的同仁们奉献了一堂精彩且实用的校本课。

曹老师以体态的自我检查开场，拉近了与大家之间的距离，使得此次课程在轻松愉快的氛围中拉开了帷幕。

随后，曹老师以通俗易懂的语言为大家阐述了肩颈部职业病的产生原因。他指出：教师工作时长期的板书使得肌肉长期处于紧张状态，日积月累，慢性疾病滋生，如不及时纠正不良职业习惯，最终会导致肩周炎的产生。

紧接着，他从肌肉、运动以及穴位三个角度出发，介绍了教师肩颈部职业病的预防与康复方法。肌肉方面，曹老师以“缺乏运动——低头伏案——姿态异常——肌肉失衡——肩颈不适”的恶性循环图形象地阐释了肩颈部疾病的产生原因，并由此引出正确的身体姿势。运动方面，曹老师首先指出：大家日常所做的“米字操”实为错误方法，解释了其中的科学原理，并以动图以及真人演示肩颈不适的正确矫正、康复办法。穴位方面，曹老师介绍了人体肩颈部的痛点及相关穴位，并现场演示各穴位的按摩方法。

最后，曹老师指出了大家日常生活中的一大认识误区——脖子痛就是颈椎病。他指出：大家可以通过自我诊断加就医治疗的方式预防与医治颈椎病。同时，他也呼吁大家在繁忙工作的同时，勿忘运动及自我诊断与放松，以健康的体魄迎接每一天。

短短的一节课，老师们在轻松愉快的氛围中掌握了不少肩颈职业病的预防与康复方法。希望大家都能如曹老师所说，积极预防，以健康的体魄迎接每一天！

文：姜文洁