6月4日下午，高三6班和9班的同学齐聚行政楼五楼报告厅，聆听了我校心理学老师的高考前心理辅导讲座。

周老师首先从身体准备方面提醒同学们：不吃大补或过于油腻的食物，以免引起肠胃不适；增加休息，减少学习量，三天高考需要巨大的能量来应对；适当调整生物钟，并根据高考时间有选择性的安排复习科目；坚持适量运动，保持充沛的体力和活力。接下来，周老师从心理方面提出，要把心灵安放稳妥。她提出两不方针：不过分紧张和不自暴自弃，相信自己的能力和努力，直面高考、笑对考卷。在高考的高压之下，一些负性情绪可能会爆发，一些意外情况也可能会发生，我们要做好万全的心理准备，以便当困难真的来临时能更自如地去应对。她提出了四个典型的高考生会出现的“万一”：万一失眠了怎么办？万一心情不好怎么办？万一试卷很难怎么办？万一旁边有人干扰我怎么办？并一一做了详细解答。在解除了同学们的心理负担后，她具体介绍了四种适用于睡前、考前、焦虑紧张时的放松训练，并带领同学们一起体验。这四种放松训练都简单好操作易上手，分别为肌肉放松法、腹式呼吸法、能量想象法、强大幻想法和水晶球的祈祷。

最后周老师引导大家释放情绪，捕获正能量，对陪伴自己拼搏了三年的同学、老师表达感激和祝福，并感谢自己一直以来的努力和坚持：“没有人能代替你一路走来，奔向高考；没有人能代替你承受过程中的痛苦、焦虑和失落，感谢自己没有被打垮，感谢自己的坚持和努力吧！用最好的状态去迎接高考，就是对自己、对对手、对老师最大的尊重，爆发你的小宇宙吧！”同学们纷纷走下座位，和伙伴们互相拥抱、鼓励，对班主任表达最真诚的谢意。

本次心理辅导在温馨、轻松和愉悦的氛围下结束了，同学们纷纷表示正能量满满，自信心得到了极大的提高，学到了很多实用的技术，现在有更大的把握轻松应考、笑傲高考了。