2015年12月30日下午，对常州一中许多的家长和老师来说，是一个意义非凡的下午。4点30分，家长与老师在行政楼五楼报告厅一起聆听了常州第二人民医院曹音医生题为《如果爱可以重来——关于压力管理》的讲座。讲座由教研处贺克春主任主持。

讲座伊始，曹医生说到，工作20年来，开过很多张休学证明，每次开都十分难过。看到家长和孩子脸上的愁容，都感觉很痛心，因为看到相互爱着的人却彼此折磨着。她首先提醒我们家长，不要一直说只为了孩子的健康成长就好。要学会管理自己，然后才能与孩子更深入地沟通。

如何让孩子在繁重学习中保持学习的快乐和兴趣，首先要了解青少年在学习生活中的各种情绪表征。面临着学业和家庭的压力，孩子会有焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等各种情绪。焦虑导致失眠、头痛、紧张、胸闷、不安、心率增加；而抑郁更会有情绪低落，思维迟缓、运动抑制的症状；恐惧和愤怒也会带来矛盾冲突等诸多沟通交流上的问题。作为老师和家长，需要及时了解这些情绪的表征，并且调整心态，以一种宽容的态度去倾听和接受。比如青春期孩子容易叛逆，常和父母家长顶嘴。家长要正视这种现象，并且放平心态，尝试多倾听，少评论，说一句：“我知道了，会变好的！”也许比责骂和命令要来得更有效果。

曹医生告诉我们“先爱自己，才能很好地爱他人”。人是伴着哭声出生的，苦是生活中必然存在的要素。但是我们要做的，就是不断锻炼耐挫能力，让自己拥有更多的愿力，从苦中体会甘甜。学习虽苦，但不能把自己装进了应试成绩的套子里，而是要长远观察，用学习培养品质，把高考当作人生的一个点，而非全部。

曹医生还特别强调“生活是一种感觉”，要懂得心灵的觉察之道。她与我们分享两个视频和一些图片，让老师和家长分享自己的感受，不需要进行点评，只是感受喜悦还是痛苦等最直观的心情。因为人生很多时候全凭一种感觉，幸福和难过都只是种感觉。只要自己看问题的角度转换，放轻松，生活中一切都没有恶意，都绽放着笑容。

“印度很贫穷，但是他笑眯眯地等待明天与未来，因为他们有信仰。”这是曹医生在讲座中与我们分享的一句话。听完讲座后，相信我们老师、家长能和孩子一起，坚守着辩证的全面的更为合理的“信仰”，去面对学习与工作，去面对社会中人与人的微妙关系。

（撰稿：张蓉）