10月29日下午，常州市第一人民医院临床心理科王苏弘博士受邀来到高三（2）班开设了一节班会课《知行合一：受益一生的情绪课》。

作为1999届的校友，王博士描述了他当年在一中学习的种种经历，引起大家的兴趣和共鸣。随着王博士深入浅出的讲解，同学们也对自己的情绪更加了解。班会共分为四个部分︰“什么是情绪”、“情绪有什么功能”、“为什么有情绪调节的困难”、“调节情绪的主要方法”。最后还设置了自由提问的环节，同学们抓住这个极好的机会，提出自己的困惑，王博士也传授了“宝典”和“功法”。

通过这节班会课，同学们学习到了调节情绪的方法：当害怕某个结果的到来时，首先，核对事实，询问自己“我假设有理由吗”，回到当下情境，采取措施，或者是相反措施，进而解决问题﹔积累生活中愉快的、正面的情绪，适时地管控负面情绪等。

作为高三学生，学习生活中难免会因各种压力而产生负面情绪。对情绪的认知，了解自己所真正困扰的问题，正确地解决问题，都是需要学习的。良好的情绪和乐观积极的态度，更有利于学生达成目标，成为更好的自己。

撰稿：高三（2）班 周心茹