拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。合理控制情绪对于我们来说是尤为重要的。进入高中，面对新的环境新的事物，总会产生不同的情绪，为了使我们能够掌握正确调节情绪的方法，高一七班开展了合理控制情绪主题班会。

班会形式独特，富有创意。通过班会我们学习到控制情绪的许多适合的方法如转移注意力。情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情、活动。例如玩游戏、运动、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。或者到室外走走，到风景优美的环境中玩玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。

合理发泄情绪，发泄的方法有：①哭——适当的哭一场。哭一场后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊——痛快地大喊一回。通过强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。③动——进行运动。可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。④诉——向亲朋好友倾诉衷肠。不仅可以使自己心情舒畅，而且能得到别的安慰、开导及解决问题的方法。

学会控制情绪：①自我暗示法。②深呼吸法。

虽然时间不长，但通过这次班会，同学们认识到控制情绪的重要性，并能够注意在今后的生活中培养提高自己控制情绪的能力，以便能更好的维护自己和他人的利益。相信，通过大家的努力，同学们一定会创造出一个和谐的班级氛围，留下校园生活中的美好记忆。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少、想不到，往往是因为缺乏控制力。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，拥有幸福人生。